“防晒”夏季护肤 保湿防晒有“攻略”

今天，很高兴为大家分享来自安徽商报的夏季护肤 保湿防晒有“攻略”，如果您对夏季护肤 保湿防晒有“攻略”感兴趣，请往下看。

专家提醒：最经济实惠的抗衰方式是改善生活和作息习惯

一到夏季，很多人开始使用各种方式进行护肤了，蒙面防晒，天天敷面膜，深度清洁去油腻就开始纷纷登场了。“护肤防晒，并非夏季才需要，它其实是不分季节的。”安徽医科大学第二附属医院皮肤科副主任医师王静表示，“想要好皮肤也并不难，关键是要充足睡眠、科学保湿和防晒，避开“深度清洁”“天天敷面膜”等误区，而最经济实惠的方式是调整生活和护肤方式，改善自身生活和作息习惯。”

熬夜会让皮肤加速衰老

皮肤松弛、干燥、瘙痒、皱纹逐渐明显，还有色素沉着，岁月流逝，不知不觉皮肤在老化，当你发现时，可能会失落、恐慌，想力挽狂澜，进行各种抗衰。

  “皮肤衰老的原因和发生机制比较复杂，除了遗传、饮食、环境等，年龄和紫外线是两大关键因素。”王静介绍，在25岁以后，人们会随着年龄的增长，皮肤的角质形成细胞、成纤维细胞数量减少与功能下降，弹性蛋白及胶原蛋白合成减少萎缩，皮肤出现各种衰老迹象。

日常接触到的紫外线不仅累及表皮，还会透过表皮，损伤表皮下面真皮组织的胶原纤维，引起光老化，就是造成色斑和皱纹的元凶。 

“有效抗衰，首要是少熬夜，其次是有效防晒。”王静介绍，熬夜会让皮肤自我修复能力降低，皮肤屏障受损，身体和皮肤都会加速衰老，黑眼圈、细纹、干纹自然就随之找上门来。 

“最经济实惠的抗衰是调整生活和护肤方式，如改善自身生活和作息习惯，少熬夜、睡饱觉等，坚持防晒、保湿、使用有效的抗老产品等。”王静表示，经济条件许可的话，可以通过光子嫩肤、点阵激光、肉毒素等医美手段更好的延缓皮肤衰老。

很多人觉得抗衰是中老年人的事，年轻人还不用着急，其实不然。王静提醒，抗老并没有明确的年龄限制，越早开始就越好。

“天天敷面膜”令肌肤日渐脆弱

 夏季烈日灼灼，敷上一张清凉水润的面膜是让很多女性朋友青睐的护肤方式，有些人甚至认为“天天敷面膜，皮肤水汪汪”，这样做对吗？

“这么想的朋友就大错特错了，面膜不能每天使用。”王静介绍，面膜固然可以保湿，但如果频繁使用，可能导致皮肤水合过度，加剧皮肤问题，若敷完面膜后没有做好后续的保湿，皮肤依旧会干到飞起。

王静在门诊中接触到一些患者，她们在看到面膜说明书上的美白、保湿、祛斑等各种功效后，急于求成，天天敷，“就在你以为肌肤比以前更白净、更滋润的时候，其实你的肌肤也日渐脆弱。大多数面膜，使用次数过于频繁很容易造成肌肤易敏感、红肿等不良症状。”

在选购面膜时也要有细心查看注意事项，有特殊功效的面膜不宜经常使用。“市场上一些撕拉面膜，净肤效果虽然很好，但长期使用会导致毛孔粗大、肌肤过敏，严重的甚至会导致肌肤松弛，提前老化。”王静提醒，根据肌肤选择适合自己肤质的面膜，不要选择一些三无产品。

敷面膜的时间也要严格控制，每次不超过15分钟，过长会导致面部缺氧，影响皮肤的正常呼吸，营养不能吸收，严重时会出现面色发黄。

王静表示，论保湿能力和持久能力，其实日常护肤用的乳霜要强于面膜。

“深层清洁”其实是个伪概念

下班回家，脸上已变成“油田”，是不是应该深度清洁才能祛除毛孔里面的脏东西？

“我们的皮肤不需要、不能、也不存在深层清洁！”王静强调，过度洗涤会破坏皮肤屏障，除去皮肤的油脂，破坏皮肤表面的水化膜，造成皮肤干燥和透皮水分丢失增加，这是导致皮肤干燥、瘙痒灼热等病症的发病基础。“即使是油性皮肤、痤疮患者也不提倡过度洗涤。”

很多人认为进行深层清洁可以清洁到毛孔深处，改善脸上的痘痘问题。“所谓‘深层清洁’是个伪概念，清洁只能清洁表层的角质层、油脂和吸附的灰尘等，而且大多数人的皮肤都比较健康，也不需要所谓的深层清洁。”王静表示，如果经常“深层清洁”皮肤，反而会破坏角质层，导致皮肤出现屏障受损问题，成了“无效清洁”。

据其介绍，一般来说我们只需要做好一天1-2次的面部清洁，多注意面部保湿和防晒即可。“建议选用带氨基酸成分的洁面产品，成分较安全，温和保湿。”

此外，洗脸要科学。王静建议，不要用过热的水，而是用偏凉的水洗脸，不用碱性和含香精较多的肥皂，不用粗糙的毛巾擦脸。应用柔和的洗面奶或者洁面香皂等洗脸，并用清水洗净残留物质。

多喝水“补水保湿”不现实

大多数女性都知道要注重保湿，但是保湿的方式不一定都对。“很多人在保湿方面存在误区，如前面说的频繁使用面膜，以及只用保湿喷雾等。”王静介绍，频繁使用面膜，不仅保湿作用微弱，还要担心其可能含有激素或者重金属等有害成分。

“一般建议使用喷雾后，在未完全干透之前及时涂抹保湿霜。”王静提醒，喷雾挥发时会带走更多的水分导致肌肤更干燥，所以在用完喷雾后必须要使用保湿霜为皮肤锁住水分。保湿喷雾的主要功效并不是保湿，作用有点类似冷敷。

经常有人说“多喝水，皮肤才会变漂亮”。“我们喝进去的水，经胃肠道吸收后，通过血液循环到身体各处，最终多余的水分会和身体的废物一起以尿液的形式排出，并不会‘定向’到达皮肤。”王静坦言，想要通过多喝水给皮肤“补水保湿”其实不太现实。

保湿也并非夏季才需要，而是一年四季都需要，夏季则尽量选择清爽一点的，让皮肤感觉舒适的保湿产品。王静提醒，选择保湿产品，应选择有效、无害的保湿成分，如角鲨烷或者甘油。

市面上保湿产品种类繁多，保湿剂没有好坏之分，建议选择正规品牌，结合自身肤质，选择适合自己的产品就是最好的。

美白的第一要义永远是防晒

天天忙着美白，用了那么多美白产品为何没有半点变白的迹象？很可能你努力的方向错了。

“皮肤变黑最主要的外源性因素就是紫外线，所以美白的第一要义永远是防晒。”王静介绍，阳光暴晒会导致皮肤色素沉着，不仅会变得又黑又黄，还会导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化，“光老化在外源性老化中是占比最高的老化原因。”

王静提醒，长时间外出玩耍最好穿防护衣、戴遮阳帽、打遮阳伞。尽量避免长时间在太阳底下暴晒，特别是正午时分，“每天特别是夏季上午10点至下午2点阳光中紫外线最强。”

“防晒不是夏季才有的任务，即使在阳光不强烈的季节仍要做好防晒工作。”王静提醒，其他季节相比于夏季紫外线没有那么强烈，但并非可以忽略总体，所以一年四季都要防晒。最有较的防晒方法依次是：室内、衣服、打伞、防晒霜。

防晒产品琳琅满目，防晒指数各不相同，该如何选择？“根据日晒时间长短以及场合选择。”王静建议，上下班、逛街之类外用SPF15以下，PA+的防晒剂就足够了；进行一般的户外活动，推荐使用SPF20左右，PA++的防晒品。像高原烈日下活动或海滨游泳等要长时间接触紫外线的选择SPF30以上，PA+++的防晒霜。游泳时最好选用防水的防晒霜。每隔２-３小时再重新涂抹一次防晒霜。

坚持做好防晒，再配合一些含有氨甲环酸、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、烟酰胺等美白成分的产品，才是有效美白的完美搭配。

日常防晒有哪些误区？

误区一，只有在夏季才需要防晒：其他季节相比于夏季紫外线没有那么强烈，但并不是就可以忽略，最好一年四季都防晒。

误区二，小孩不需要防晒：年轻的肌肤更容易受紫外线的伤害，有研究认为18岁之前的紫外线累积量与皮肤癌有相关性，因此小孩也需要做好防晒工作。

误区三，防晒霜擦一次就能管一天：防晒霜对紫外线的隔离时间是有限的，如果长时间在太阳底下暴晒则最好每隔2-3小时再擦一次防晒霜。

误区四，用了防晒霜就可以无顾虑的晒太阳了:目前防晒产品对UVA防护不足，在室外时间过长有可能增加UVA的照射量，这也是为什么防晒剂并不能降低皮肤癌特别是黑素瘤发病率的原因。

误区五，室内不需要防晒:UVB不能透过窗玻璃，但UVA穿透窗玻璃甚至衣服，如果你长期在靠近窗户的位置，也应注意UVA的防护。

误区六，白色衣物防晒效果好:实际上白色衣服只反射部分紫外线，却无法吸收紫外线。深色特别是深红色衣服的紫外线防护作用更强。

误区七，防晒系数高就一定防晒效果好:防晒霜的保护作用不只取决于防晒系数的高低，正确的使用方法也非常重要，如擦的厚度和均匀与否等。

戴睿 安徽商报融媒体记者 汪漪/文

周继龙/图

好了，关于夏季护肤 保湿防晒有“攻略”就讲到这。