“抑郁症”七种生活方式让抑郁症风险减半

2023-09-14 09:05:22来源：媒体滚动

今天，很高兴为大家分享来自媒体滚动的七种生活方式让抑郁症风险减半，如果您对七种生活方式让抑郁症风险减半感兴趣，请往下看。

英国剑桥大学科学家开展的一项针对28万人的分析发现，保持健康的生活方式可将人们患抑郁症的风险降低约57%。相关论文发表于最新一期《自然·心理健康》杂志。

锻炼和社交可以降低人们罹患抑郁症的风险

图片来源：英国《新科学家》网站?

研究团队分析了英国28万多名成年人酒精和尼古丁使用、体育活动、饮食、睡眠和人际关系数据。参与者在2006—2010年间完成了一份生活方式问卷，研究人员也查阅了他们的健康记录。

在之后13年的随访期间，12916名参与者被诊断患上抑郁症。研究人员对年龄、性别、体重指数、社会经济地位和教育程度进行调整后发现，7种生活方式与患抑郁症的风险较低有关。这些措施包括适度饮酒、从不吸烟、充足睡眠、定期锻炼、健康饮食、经常社交和尽量减少久坐。

随后，研究人员根据参与者的生活方式对他们进行分类。结果表明，养成其中5—7种健康生活习惯的人患抑郁症的风险比只有其中两种以下习惯的人平均低57%。而充足的睡眠、锻炼和社交活动的影响最大，其中每一种都与抑郁症风险降低约20%有关。

好了，关于七种生活方式让抑郁症风险减半就讲到这。

版权及免责声明：凡本网所属版权作品，转载时须获得授权并注明来源“科技金融网”，违者本网将保留追究其相关法律责任的权力。凡转载文章，不代表本网观点和立场，如有侵权，请联系我们删除。